Spécialisation en estime de soi à La Charité-sur-Loire (58400)

Comment définir l'image de soi?

la représentation mentale qu'un individu se fait de lui-même, décrivant sa personnalité physique (taille, genre...) et psychologique (caractère, comportement...). C'est tout à la fois la façon dont on se voit, ce que nous voulons être, ce que nous croyons être...

Comment retrouver estime et confiance en soi en seulement 3 mois?

J'accompagne des hommes, femmes et couple à retrouver estime et confiance en soi et en l'autre. Je conduis également, des sessions collectives auprès de personnes éloignées de l'emploi, en état de stress post-traumatique. 

  • Arrêtez de vous rabaisser
  • Dites stop aux pensées parasites
  • Accordez votre confiance
  • Arrêter d'avoir peur des réactions de votre interlocuteur
  • Faites vous de nouveau confiance 
  • Dites stop à la culpabilité, à la honte
  • Retrouver la joie de vivre et l'optimiste
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Je vous invite à effectuer le test ci-dessous afin d'évaluer l'estime que vous avez de vous-même? (Crée par Mr ROSENBERG psychologue américain, fondateur de la communication non violente)

Tout à fait 1

Plutôt Plutôt 2

Tout à fait en désaccord 3

en désaccord  4

1. Je pense que je suis une personne de valeur, au moins égale à n'importe qui d'autre 1-2-3-4

2. Je pense que je possède un certain nombre de belles qualités. 1-2-3-4

3. Tout bien considéré, je suis porté à me considérer comme un raté 1-2-3-4

4. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la majorité des gens 1-2-3-4

5. Je sens peu de raisons d'être fier de moi. 1-2-3-4 6. J'ai une attitude positive vis-à-vis moi-même. 1-2-3-4

7. Dans l'ensemble, je suis satisfait de moi. 1-2-3-4

8. J'aimerais avoir plus de respect pour moi-même 1-2-3-4 9. Parfois je me sens vraiment inutile. 1-2-3-4

10. Il m'arrive de penser que je suis un bon à rien. 1-2-3-4

Comment évaluer votre estime de soi ?

Pour ce faire, il vous suffit d’additionner vos scores aux questions 1, 2, 4, 6 et 7.

Pour les questions 3 ,5 ,8 ,9 et 10, la cotation est inversée, c’est-à-dire qu’il faut compter 4 si vous entourez le chiffre 1, 3 si vous entourez le 2, 2 si vous entourez le 3 et 1 si vous entourez le 4.

Faites le total de vos points. Vous obtenez alors un score entre 10 et 40. L’interprétation des résultats est identique pour un homme ou une femme. Si vous obtenez un score inférieur à 25, votre estime de soi est très faible. Un travail dans ce domaine semble souhaitable. Si vous obtenez un score entre 25 et 31, votre estime de soi est faible. Un travail dans ce domaine serait bénéfique. Si vous obtenez un score entre 31 et 34, votre estime de soi est dans la moyenne. Si vous obtenez un score compris entre 34 et

Vous :

  • appéhendez l'échange verbal
  • avez tendance à vous isolez de plus en plus. 
  • avez l'impression que votre corps vous "trahit".
  • ne savez pas forcément d'où viennent ces dysfonctionnements relationnels ou affectifs.
  • avez l'impression d'être incompris(e).
  • avez peut être expérimenté des épisodes effrayants où vous vous sentiez "en danger". 
  • n'arrivez plus à profiter de quelques petits moments de bonheur simple.
  • avez peur pour votre avenir professionnel, financier, intime.
  • avez honte de ne pas savoir "gérer"
  • avez mis en place des stratégies d'évitement qui vous gâchent la vie.
  • avez tout essayé mais rien de fonctionne.
  • avez peur d'être abandonné(e), jugé(e), humilié(e).

11 millions de français ont déjà pratiqué les thérapies brèves

Reprenez le contrôle en 4 mois seulement

J'ai une très bonne nouvelle pour vous! Il existe des solutions pour vous sortir de cette situation. Je peux vous en parler avec beaucoup de certitude car mon métier, depuis 2021, est d'accompagner chaque jour des personnes comme vous, à retrouver
estime et confiance en se libérant définitivement de ces comportements qui empoisonnent leur vie. 

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Mon accompagnement

Sophrologue spécialisée en trouble affectif-relationnel, je vous propose un
accompagnement thérapeutique sur une période de 4 mois seulement.
Depuis 2021, j'ai accompagné des personnes à se libérer de cet empoisonnement existentiel en proposant une
méthode personnalisée axée 100% sur la solution à vos comportements
inappropriés. Le but de mon accompagnement est de vous aider à reprendre le
pouvoir sur votre vie en conscience de vos besoins et limites.
Cette méthode entièrement naturelle permet de retrouver estime, confiance et
revaloriser l'image que vous avez de vous-mêmes. De briser ces schémas de
rencontres toxiques qui se répéteront sans cesse s'y vous laissez la situation s'enliser.

Alors optez pour le programme ADAPT, un programme en 5 phases

Ce programme constitué de 5 étapes :

1

Anamnèse

Je vous invite à me raconter votre parcours de vie, de votre enfance
jusqu'à aujourd'hui.

2

Détermination d'objectif

Au termine de ce premier entretien, vous déterminez
votre objectif de mieux-être en le formulant selon la méthode S.M.A.R.T (simple,
mesurable, adaptable, réalisable, temporel)

3

Avancer vers le changement souhaité

Suite à la détermination de votre objectif, je
vous propose un accompagnement personnalisé selon un protocole de séances dédié à votre problématique. La sophrologie psycho comportementale s'inspire des thérapies brèves
considérant que les réactions corporelles sont en étroites relations avec la sphère
émotionnelle conduisant à des réactions comportementales inappropriées.

4

Progresser

Lors du déroulement de ce protocole d'accompagnement, je vous fourni
des outils utilisables dans votre quotidien afin de tendre vers cette évolution
souhaitée en prenant conscience des blocages et mécanismes de défense installés et
« tomber le masque du fuyant, du contrôlant, du dépendant... » pour enfin passer de la survie à la vie. 

 

5

Thérapie

Durant cet accompagnement nous irons ensemble jusqu'au blessures de
l'enfance pour vous aider à les cicatriser et enfin vous donner les clés pour
fonctionner en tant qu'adulte, responsable et qui accepte sa vulnérabilité en
se détachant de ces liens de dépendance et d'aliénation.